با هر حرکت، یک قدم نزدیکتر به قهرمانی
آموزش شنا برای کودکان و بزرگسالان، از نخستین جلسه تا پیشرفت حرفهای. با مربیان آراز، با اطمینان وارد آب شوید و مسیر مناسب خودتان را پیدا کنید.
دورههای شنا
مشاهده صفحه کامل ←
دوره پیشرفته
- مربی: آقای دانایی
- تاریخ شروع: 10 مهرماه 1405
- روز های برگزرای: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت برگزرای: 18 الی 19
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: آقایان
- شهریه دوره: 6500000
دوره متوسطه
- مربی: سارا جمشیدی
- تاریخ شروع: 26 مهرماه
- روز های برگزرای: یکشنبه و پنجشنبه
- ساعت برگزرای: 12 الی 16
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: زن
- شهریه دوره: 5500000
دوره مبتدی
- مربی: محمد رضا نجفی
- تاریخ شروع: 21 مهرماه
- روز های برگزرای: یک شنبه و سه شنبه
- ساعت برگزرای: 14 الی 15
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: آقایان
- شهریه دوره: 7000000
فروشگاه
مشاهده صفحه کامل ←-
عینک مسابقه ای
عینک شنا مدویو مدل Accelerator rainbow
﷼23.000.000 انتخاب گزینهها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند -
فین شنا
فین قدرتی اسپیدو مدل Fury
﷼15.000.000 انتخاب گزینهها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند -
پوشاک شنا
مایو شنا مردانه ضد کلر اسپیدو مدل Endurance+
﷼8.000.000 انتخاب گزینهها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
مطالب علمی
مشاهده صفحه کامل ←
۲ اصلاح وضعیت بدن برای افزایش فوری سرعت هنگام شنا
وضعیت بدن در شنا، پایهای است که همه چیز روی آن قرار میگیرد. وقتی وضعیت بدن شما درست نباشد، مقاومت آب بیشتر میشود، قدرتتان…
ادامه مطلب ←
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده 6 مدال المپیک
شنای کرالپشت میتواند یکی از سختترین شناها برای تکمیل کردن باشد. شما به پشت شنا میکنید، این بدان معناست که شما نمیتوانید ببینید کجا…
ادامه مطلب ←
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
در این مطلب نکاتی از ۴ شناگر قهرمان مسابقات ملی آمریکا در رشته ۲۰۰ متر قورباغه آورده شده است تا به شما برای اصلاح…
ادامه مطلب ←
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
برای جلوگیری از درد در شانه های خود می توانید دو کار کلیدی انجام دهید:
ادامه مطلب ←
چگونه پای قورباغه صحیح بزنیم؟
نکات و دریل هایی که حرکت پا در شنای قورباغه را اصلاح میکنند:
ادامه مطلب ←
نفسگیری از هر دو طرف در شنای کرال سینه
در مقاله پیش رو میخواهیم به بررسی مناسب بودن یا نبودن نفسگیری شنای کرال سینه از هر دو طرف بپردازیم:
ادامه مطلب ←اخبار
مشاهده صفحه کامل ←
یک ماه تا آغاز رقابتها؛ جام جهانی شنای ۲۰۲۶ آبهای جهان، جاده ابریشم را به صحنه هیجان تبدیل میکند!
پس از فصل فوقالعاده ۲۰۲۵ در آمریکای شمالی، جام جهانی شنای ۲۰۲۶ اینبار با رقابت در سه شهر تاریخی جاده ابریشم، به شرق میرود:
ادامه مطلب ←
پاریس ۲۰۲۶: درخشش مارچان، «سوپر وومن» سارا و نمایش تماشایی پوپوویچی
سیوهشتمین دوره مسابقات قهرمانی شنای اروپا شاهد بازگشت درخشان شماری از بزرگترین نامهای این رشته به سکوی قهرمانی بود؛ از […]
ادامه مطلب ←
برنامه کامل مسابقات قهرمانی شنای جهان در استخر ۲۵ متر پکن ۲۰۲۶ منتشر شد
مسابقات قهرمانی شنای جهان در استخر ۲۵ متری از ۱ تا ۶ دسامبر ۲۰۲۶ برگزار خواهد شد. رقابتهای مقدماتی در […]
ادامه مطلب ←درباره ما
مشاهده صفحه کامل ←شنا برای ما فقط یک ورزش نیست، بلکه مسیری برای رسیدن به آرامش و سلامت بدنی است. هدف مدرسه شنا آراز این است که نه تنها تکنیک های حرفه ای را به شما آموزش دهد، بلکه ترس های احتمالی را از بین ببرد و لذت غوطه وری در آب را به شما هدیه کند.
با بیش از 10 سال تجربه در تدریس شنا در سطوح مختلف ( از مقدماتی تا قهرمانی )، ما از متد اختصاصی 7 سطح استفاده میکنیم که تمرکز اصلی آن بر اصلاح تکنیک های تنفسی و افزایش استقامت بدنی است.
تماس با ما
مشاهده صفحه کامل ←جدیدترین محصولات فروشگاه
تجهیزات کاربردی برای تمرین، راحتی و پیشرفت در آب
گالری شنا
جدیدترین آلبومهای آموزش و مسابقات شنا آراز
آخرین اخبار
دوره پیشرفته
- مربی: آقای دانایی
- تاریخ شروع: 10 مهرماه 1405
- روز های برگزرای: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت برگزرای: 18 الی 19
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: آقایان
- شهریه دوره: 6500000
دوره متوسطه
- مربی: سارا جمشیدی
- تاریخ شروع: 26 مهرماه
- روز های برگزرای: یکشنبه و پنجشنبه
- ساعت برگزرای: 12 الی 16
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: زن
- شهریه دوره: 5500000
دوره مبتدی
- مربی: محمد رضا نجفی
- تاریخ شروع: 21 مهرماه
- روز های برگزرای: یک شنبه و سه شنبه
- ساعت برگزرای: 14 الی 15
- رده سنی: کودکان
- جنسیت: آقایان
- شهریه دوره: 7000000
درباره مدرسه اراز
با ما قهرمان شوید ...
شنا را علمی، ایمن و اصولی یاد بگیرید.مدرسه تخصصی شنا با برنامه های تمرینی اختصاصی برای تمام رده های سنی،همراه شما از اولین غوطه وری تا رکوردشکنی های بزرگ است.
فرید نویدی
موسس مدرسه شنا آراز
مهسا رضایی
مدیر بانوان
سیاوش سهرابی
سرمربی تیم
دانیال ابراهیمی
مربی تیم






